减脂午饭食谱_午饭食谱大全家常菜 举世速看料

  3、配料：生抽1汤匙、白砂糖1茶匙、料酒1汤匙、盐1茶匙半、鸡精1/2茶匙。

  4、做法：豆腐冲刷洁净，切成薄片方块，肉剁成肉末待用；青蒜斜着切成片，朝天椒切斜片待用；锅下油至五成热，小心肠放入豆腐，撒入1茶匙盐；一面煎至金黄，轻轻硬挺后翻面将另一面也煎黄，铲出备用；另锅下油大火加热至五成热，煸炒肉末和朝天椒；变色后参加料酒持续翻炒；将煎过的豆腐放入锅中，参加生抽、白砂糖翻炒均匀；撒入半茶匙盐，参加青蒜和鸡精；翻炒均匀即可。

  6、资料：猪瘦肉50克，水发海带100克，植物油、酱油、精盐、白糖、葱姜末、淀粉适量。

  7、做法：将海带切成细丝，放入锅内蒸15分钟，至软烂后取出备用；猪肉洗净切丝。

  9、放入海带丝、适量清水(盖过海带)、精盐、白糖，大火炒1分钟，用水淀粉勾芡，即可出锅。

  15、油多放，用葱花和大蒜爆锅，下鸡翅，放孜然和辣椒粉，大火，炒炸，炸到皮略焦为最好。

  16、用勺子把剩余的油撇出来，把可乐加进去，加盐和味精，一点水都不要放，等可乐快烧干的时分把火烧微关小一点收汁。

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